Om man glömmer ta p-piller en dag behöver du inte panikera, men det är viktigt att agera rätt. Risken för graviditet beror på när under cykeln glömskan inträffar och hur länge det gått sedan senaste tabletten. Huvudregeln är enkel: ta pillret så snart du märker det, använd kondom i 7 dagar och överväg akutpreventiv om du haft oskyddat sex under vecka 1.

Vad du ska göra först

Ta det glömda pillret omedelbart, även om det betyder två tabletter samma dag. Det är helt säkert och ger bättre skydd än att vänta. Om det gått mindre än 12 timmar sedan du skulle ta pillret behöver du inte vidta ytterligare åtgärder, bara fortsätta som vanligt.

Men om det gått mer än 12 timmar måste du börja använda kondom i 7 dagar för att säkerställa skyddet. (Det är lite irriterande, men nödvändigt.) Tog du pillret och sedan kräktes du eller fick diarré inom 4 timmar? Då räknas det som en missad dos ta ett nytt piller samma dag.

• Under 12 timmar sen: Ta pillret, fortsätt normalt
• Över 12 timmar sen: Ta pillret + kondom 7 dagar
• Kräkning/diarré inom 4 timmar: Ta ett nytt piller

Veckan spelar stor roll

Glömskan är mest farlig i vecka 1, direkt efter pausveckan. Då är hormonnivåerna låga och ägglossningen kan ske om pillret missas. Glömde du ett piller på dag 3? Då är risken mycket högre än om du glömde på dag 15, helt enkelt.

I vecka 2 och 3 är risken mindre farlig, särskilt om du tagit tidigare doser rätt. Under vecka 4 (sockerpillren) spelar glömskan nästan ingen roll, men håll pausveckan till högst 7 dagar.

Hade du oskyddat sex under vecka 1 när du glömde pillret? Överväg akutpreventiv det finns tills 72 timmar efter sex,, eller en spiral fram till 5 dagar efter. Förebygg framtida glömska genom att ställa ett alarm på telefonen, koppla pillret till en daglig rutin som tandborstning, eller använd en påminnelse-app. Många glömmer när rutinen bryts, så ett enkelt system sparar dig från onödig stress senare.